开心秘诀:和闺蜜每周聚两次

发布日期:2019-05-15 08:58:16 来源: 保健时报 点击:

很多研究都表明,焦虑、情绪不佳往往会“ 锁死”一个人的想象力和创造力,进而把人们逼进“ 越焦虑越干不好,然后更焦虑更干不好”的恶性循环里面。因此有专家建议,现代人应具备快速转换心情的能力,从而更好地应对生活和工作中的困境。

那如何秒变开心呢? 有人选择说走就走的旅行,有人选择大吃一顿。而英国牛津大学进化人类学教授罗宾·邓巴(Robin Dunbar)通过研究发现,每周和闺蜜、朋友或家人聚会2 次以上,有助身体和情绪健康。

罗宾教授在其著作《你需要多少朋友》中还总结了著名的“ 邓巴数字”,即在每个人可维持的社会关系中,数量约为5 个亲密朋友、50个好友、150 个朋友与认识1500 个人。其中,以4 人为一组的闺蜜组合,对彼此最有助益。

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